Sauna

= hypertermická procedura se střídáním tepelných podnětů, kterou severské národy používají dlouhá staletí na očistu, otužování a upevnění zdraví. Pro své příznivé účinky se postupně rozšířila do celého světa.

Pravidelným saunováním se upevňují důležité funkce organizmu, např. schopnost správné reakce cév kůže, činnost srdce, ledvin, plic a nervové soustavy, látková výměna, tak i termoregulační mechanizmy. Zvýšení tělesné teploty způsobuje vzestup látkové výměny, podněcuje vylučování a imunologické procesy. Hypertermií se zvyšuje minutový objem srdce asi o 75 %, stoupá srdeční frekvence, klesá periferní odpor i krevní tlak a snižuje se napětí kosterních svalů.

Pravidelný pobyt v sauně je možno využít u zdravých jedinců nejen jako proceduru hygienické očisty a pěstování těla, ale především na otužování, zvýšení výkonnosti, předcházení nemocem, jako i na celkové tělesné a psychické uvolnění a zotavení. Sauna má velký význam také u sportovců.

Indikace

• Preventivní: regenerace a relaxace, posílení antistresogenních mechanizmů, zlepšení termoregulačních mechanizmů a zvýšení nespecifické obranyschopnosti organizmu.
• Léčebné: chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, chronické zánětlivé a degenerativní nemoci pohybového systému, chronické záněty pohlavních a močových orgánů, neurovegetativní a psychosomatické dysfunkční stavy, regulační stadium hypertenzní nemoci

Kontraindikace

• všechny akutní chorobné stavy
• dekompenzace chronických onemocnění
• infekční onemocnění
• aktivní TBC
• hypertyreóza
• krvácivé choroby a stavy po tromboflebitidách
• fixovaná hypertenze nad 200 mmHg
• psychózy
• psychopatie
• epilepsie
• kachexie
• labilní diabetes
• věk nad 70 let